Собираем светобудильник своими руками. С первым лучом солнца: Есть ли толк в световом будильнике Световой будильник своими руками

На Хабре не раз и не два публиковались статьи и заметки об эффективной работе, управлении временем и прочих вещах. Некоторые советы я использую, некоторые – не получается, еще есть советы, неприменимые лично ко мне. В принципе, более-менее четкий режим дня помогает жить, это так. Но иногда очень сложно этот самый день начать. Потом все хорошо, все идет по выработанной схеме. Но вот вставать по утрам осенью или зимой для некоторых категорий людей может быть очень сложной задачей.

К сожалению, именно к такой категории людей я и отношусь. В попытках найти надежное решение этой проблемы было опробовано много решений. Некоторое время назад мной был проверен еще один способ – интересный, и вместе с тем, эффективный. Речь об особого рода будильнике.

Так вот, как уже говорилось во вступлении, вставать зимой и осенью для меня – настоящая мука. При этом весной и осенью особых проблем нет, все проблемы начинаются где-то с начала октября. Раньше я просто ставил более-менее громкий сигнал на программном будильнике на своем телефоне, и просыпался от резкого звука (ну, или от громкой музыки). Сами знаете, особой бодрости такое пробуждение не приносит – вырванный из какой-то там по счету стадии сна мозг находится в состоянии хаоса еще довольно долго.

А ведь время идет, пора бы уже приходить в норму и начинать работать, или хотя бы идти на кухню для того, чтобы сделать себе кофе (кофе не помогает мне проснуться, просто нравятся мне кофейные напитки). В общем, при резком пробуждении работоспособность появляется примерно через часика два после того, как глаза открылись. Не так давно я решил применить услышанный где-то совет, и закачал на телефон запись пения птиц. При этом звук будильника был выставлен на плавное повышение, так что все это было похоже на весеннее или летнее утро. Помогало до тех пор, пока утром было еще светло. Когда день укоротился окончательно, а ночь стала намного длиннее, способ с птичками в телефоне перестал помогать.

Почему – не знаю. Может быть потому, что светлое утро и пение птиц действительно обманывали мой спящий мозг, и тот решал, что раз все хорошо, пора бы и встать. А как только Солнце стало вставать позже, обмануть мозг уже не получалось.

На решение я натолкнулся случайно – на Хабре же просматривал разные обзоры, и на сайте Мастер Кита увидел будильник «Рассвет», описание работы которого показалось интересным.

В описании говорилось, что будильник начинает плавно повышать яркость свечения лампы за определенное время до звукового сигнала. При этом свет действует на организм таким образом, что тот прекращает вырабатывать гормон сна, и в результате просыпаться в момент, когда звучит звуковой сигнал, гораздо легче. Идет естественное пробуждение, «подъем» по фазам сна, из самой глубокой, до самой легкой. Да и громкость звука тоже повышается постепенно, при этом тип звука можно менять.

Вот характеристики устройства, взятые на сайте с описанием «Рассвета»:
Размер: 176х176х255 мм
Вес: 480 г
Диапазон радиоволн: 88-108 МГц
Использует вместо сигнала 4 звука природы на выбор либо FM-радиостанцию
Можно настроить до двух будильников с разными сигналами и режимами пробуждения

В общем, запросил я этот девайс, сказав, что я с Хабра и хотел бы потестировать будильник. Ребята из Мастер Кита согласились мне его выслать, практически безвозмездно, взяв обещание написать обзор на Хабре. Жаль еще, что вертолетов у них нет, неплохо было бы взять на тестирование).Ну, понятное дело, был еще вариант – получить устройство и купить билет в Уругвай, скрыться там и сделать пластическую операцию ничего не писать:-) Но с детства приучили не обманывать и вести себя хорошо.

Распаковка и ознакомление с устройством

В общем, получил я «Рассвет», пришел он в большой коробке, внутри нее была масса пленки с пупырышками (жена и я сам были очень рады этому развлечению) и еще одна коробка поменьше, в которой уже находилось само устройство. Вот так выглядит коробочка:

При распаковке оказалось, что в комплекте идет сам будильник, сетевой адаптер, и антеннка к FM-радио (я как-то не обратил на сайте внимания на тот факт, что в будильнике есть еще и радио, так что удивился этому проводочку). Радио, как оказалось впоследствии, нормально работает и без антенны. Ах да, была еще и инструкция, занимающая обе стороны листика формата А4.

Сначала я решил помучить девайс без инструкции. Все шло хорошо, я обнаружил, что будильник может использоваться и в качестве обычного ночника, благо, яркость лампы позволяет. Здесь интересным моментом является способ включения светильника – для этого достаточно просто нажать на верхнюю его часть, и свет загорается до заранее установленного уровня (уровень светимости можно настраивать, да). Чтобы выключить свет, нужно снова повторить операцию нажатия.

Справа, слева и снизу дисплея есть функциональные кнопки, отвечающие за регулировку громкости звука, регулировку уровня яркости светильника, переключение звуковых каналов и радио, управление подсветкой дисплея, проверка режима работы будильника (тестирование выставленных ранее настроек), таймер, кнопка входа в меню и, соответственно, кнопки управления функциями меню, кнопка выключения будильника/выхода из меню настроек. Кнопок довольно много, и мне пришлось обратиться к инструкции для прояснения возможности управления некоторыми функциями.

Что касается самого будильника. «Разговаривать» девайс может разными «голосами», т.е. набор звуков для будильника следующий: журчание ручейка, голос какой-то птички, кваканье лягушки, звук набегающих на берег моря воды и FM-радио.

Также обнаружил, что в системе есть два разных, независимых друг от друга, программных будильника. Отличный вариант для семьи, состоящей из двух человек. В моем случае устройство благодаря этой функции оказалось полезным и для жены, которая встает на часик-полтора позже, чем я.

Тестирование

Побаловавшись вечерком с разными настройками, я установил сигнал на обычное для себя время пробуждения, проверил режим работы будильника с помощью соответствующей кнопки и лег спать. Утром почему-то проснулся от звукового сигнала в полной темноте, и только спустя некоторое время начало «светать». Честно говоря, подобное поведение будильника вызвало у меня некоторое недоумение – ведь что это за имитация рассвета такая, когда сначала вовсю начинают заливаться птички, а потом только солнце всходит?

Оказалось, что я по невнимательности забыл установить время самого «рассвета», то есть время включения светильника, постепенно набирающего уровень светимости. К тому времени, когда должен прозвучать звуковой сигнал, светильник должен набрать максимальную установленную яркость. Можно установить время начала повышения уровня яркости на 15/30/45/60/75/90 минут до начала работы звукового сигнала. Именно этот прием позволяет срабатывать биологическим часам организма, воспринимающим постепенное повышение уровня освещенности как наступление светового дня. Как говорилось выше, идет блокировка выработки гормона сна , и фазы сна начинают «мельчать» до полного пробуждения.

Как говорилось выше, уровень яркости лампы будильника может регулироваться. Всего есть 20 ступеней, последнего уровня вполне хватает для того, чтобы читать, если находитесь рядом со светильником.

Да, лучшим для пробуждения звуком мне показался шум волн. Жена тоже его выбрала, под звуки радио мы решили не вставать, да и пение птиц, кваканье лягушек тоже решили не использовать. А вот журчание ручейка могут использовать молодые родители, может быть, ваше чадо сможет просыпаться легко именно под этот сигнал?

Тестировал я «Рассвет» где-то две недели, и вставать действительно стало легче. Я без проблем открываю глаза, и, как это не удивительно, нет желания отложить звук сигнала будильника еще минут на пять (такая функция здесь тоже есть, просто надо нажать на соответствующую кнопочку). Через пару минут после того, как проснусь, встаю, и уже вполне готов к утреннему сеансу приема кофе внутрь (мне кофе не помогает особо проснуться, просто нравится запах и вкус кофейных напитков разного типа). Раньше же приходилось приходить в себя после сна полчаса, если не больше. Времени было реально жаль, но по-другому не получалось.

Возможно, скажете вы, мне стало легче вставать из-за эффекта плацебо? Тоже может быть, но лично мне все равно, что здесь работает – то ли действительно физиология срабатывает, то ли я сам себя убедил в эффективности устройства. Главное – все это работает, и работает хорошо. Да и функция светильника мне пригодилась – вечером включаю «Рассвет» и читаю немного, этот светильник мне нравится больше, чем лампа дневного света, которая использовалась для вечерних сеансов чтения раньше.

Минусы устройства

Плюсы я уже описал выше, их достаточно, перечислять заново не стоит. Минусы тоже есть:
- непонятно почему, в инструкции нет описания того, как можно настроить включение свечения устройства до того, как начинает работать звуковой сигнал (а ведь это одна из самых важных функций). Вместо этого указано, что есть «таймер автоматического выключения», настраиваемый на те самые 15/30/45/60/75/90 минут. Может быть, просто перепутаны слова «включение» и «выключение»? Из-за этого недостатка я и не смог настроить будильник правильно в первую ночь.

Будильник стоит у меня на гладкой горизонтальной поверхности, и при нажатии на некоторые кнопочки, если мягко на них нажимать, устройство иногда скользит. Приловчился нажимать на кнопку быстро и сильно, тогда все окей.

Евгений Седов

Когда руки растут из нужного места, жить веселее:)

Содержание

Многим очень важно просыпаться по утрам в определенное время, чтобы не опоздать на работу или на учебу. Для решения этой задачи можно воспользоваться световым будильником, который способен эффектно и реалистично имитировать свет солнца с помощью лампы. В итоге человек пробуждается под воздействием мягкого света, а не шума. Сон проходит постепенно, а не резко, как в случае с использованием классического будильника. Пробуждение происходит гармонично, без встряски для организма.

Что такое световой будильник

Этот прибор представляет собой светящийся будильник, принцип действия которого основан на светодиодной технологии. Она может имитировать рассвет за счет постепенного перехода от желто-белого яркого света к оранжевому или даже насыщенному красному и, в обратном порядке, закат. Световые приборы устанавливаются, как и обычные. Их можно использовать в качестве ночника в спальне или детской. Будильник оптимально подходит для того, чтобы человек мог просыпаться рано или пробуждаться в предварительно затемненной комнате.

Будильник с имитацией рассвета

Планируя купить световой будильник, ознакомьтесь с ассортиментом приборов со светодиодными лампами, которые имитируют восход солнца. Модели отличаются друг от друга габаритами, оформлением, наличием приятных мелодий, уровнем яркости дисплея, громкостью звуковых сигналов и прочими характеристиками. Чтобы сэкономить на покупке такого светового прибора, обращайте внимание на распродажи или акции. Известными брендами световых будильников считаются:

Philips;
Рассвет;
Beurer;
Medisana;
Harper.

Philips

Будильник со светом Philips HF3505/70 может имитировать восход и закат для постепенного пробуждения и комфортного засыпания. Устройство имеет в наборе нежные мелодии, звуки пения птиц, шелеста листвы, шума волны. При необходимости можно включить любимое радио. Свет устройства постепенно становится ярче, а громкость сильнее. Одним касанием пальца можно отложить сигнал. Ознакомьтесь с остальными характеристиками прибора:

название модели: Philips HF3505/70;
цена: 4990 р.;
характеристики: материал корпуса – пластик, длина шнура – 1,5 м, управление – сенсорное, интенсивность света – 200 люкс, имитация рассвета – 30 мин., звуков природы – 2, габариты – 18х18х11,5 см, вес – 0,29 г;
плюсы: приемлемая стоимость, удобство управления, прорезиненные ножки;
минусы: мало звуков природы.

Эффективность прибора Wake-Up Light от Philips доказана научно. К примеру, светодиодный будильник с эффектом рассвета HF3520/70 меняет окраску от мягкого красного оттенка к теплому оранжевому в течение 30 минут. Подробнее о функционале:

название модели: Philips HF3520/70;
цена: 11990 р.;
характеристики: материал корпуса – пластик, интенсивность света – 300 люкс, пробуждающие звуки природы – 5, размеры – 19,2х19,9х14,6 см, вес – 1,113 кг;
плюсы: функциональность, автоматическая регулировка яркости дисплея;
минусы: стоит дорого.

Присмотритесь к еще одной модели от Philips – Wake-up Light HF3510. Устройство симулирует восход от ярко-желтого до оранжевого цвета. Интенсивность света можно настроить в соответствии с личными предпочтениями до 300 люкс. Всего у прибора предусмотрено 20 уровней подсветки. Чтобы определиться с выбором, изучите другие параметры изделия:

название модели: Philips Wake-up Light HF3510;
цена: 7990 р.;
характеристики: звуков природы – 3, мелодий – 5, настроек яркости – 20, лампа – светодиодная, ножки – нескользящие, освещение – до 300 люкс, симуляция восхода – 30 мин., размеры – 19,2х19,9х14,6 см; вес – 0,813 кг;
плюсы: многофункциональный, удобное управление, легкость настройки;
минусы: нет.

Рассвет

Немалой популярностью пользуются приборы для пробуждения Рассвет. Эти гаджеты можно установить в любом уголке дома. Разместив такой будильник-солнце около своей кровати, вы будете каждое утро просыпаться под звуки природы (шум водопада, пение птиц) или любимой радиостанции. Вы сможете настроить оптимальный цвет освещения и яркость, если приобретете такой прибор:

название модели: Рассвет MT5050;
цена: 3900 р.;
характеристики: звуков природы – 8, яркость – до 250 люкс, нарастание света – 5-20 мин., 10 цветовых возможностей, вес – 0,9 кг;
плюсы: функциональный, удобное управление;
минусы: нет.

Beurer

Интересным прибором с имитацией восхода и настройкой интенсивности света является Beurer WL32. Устройство превосходно имитирует эффект солнечного света, что стало возможным благодаря увеличивающейся интенсивности лампы. Свет понемногу подготавливает организм к полному пробуждению ото сна – за 30 мин. до установленного времени. При своей демократичной стоимости, Beurer WL32 имеет хороший функционал:

название модели: Beurer WL32;
цена: 2900 р.;
характеристики: имитация солнца – 15 или 30 мин., функция повтора сигнала – 5-60 мин., звуковых сигналов – 4, размеры – 10х10х19 см, вес – 180 г;
плюсы: хороший функционал, приемлемая стоимость;
минусы: нет.

Beurer WL75 облегчает процесс пробуждения с помощью бодрящей мелодии и ненавязчивой имитации солнечного света. Прибор имеет удобное, но простое управление, в т. ч. с помощью приложения beurer LightUp (бесплатного). Ознакомьтесь подробнее с его функционалом:

название модели: Beurer WL75;
цена: 7300 р.;
характеристики: 10 ячеек памяти для радиоканалов, функция повтора сигнала – 1-30 мин., сила света – 2000 лк, подсветка с возможностью выбора цвета (256 оттенков), размеры – 22,5х18,5х9,5 см;
плюсы: многофункциональность, возможность управление посредством приложения;
минусы: не самая доступная стоимость.

Medisana

Световое устройство для пробуждения ото сна Medisana SAC Comfort – изделие, основная часть корпуса которого занята большой матовой лампой. За 30 минут до назначенного времени она постепенно становится ярче, достигая в итоге ее максимума. Такой эффект оказывает положительное воздействие на нервную систему и общее состояние организма. Заказать SAC Comfort можно в специализированном интернет-магазине с доставкой по почте, но перед покупкой ознакомьтесь с его плюсами и минусами:

название модели: Medisana SAC Comfort;
цена: 4304 р.;
характеристики: свет включается по нарастающей в течение 30 мин., звуков природы – 8, яркость – 300 лм, размеры – 19х13х25,5 см, вес – 770 г, длина кабеля – 1,95 м;
плюсы: неплоха эффективность, лампу можно использовать для освещения;
минусы: немного габаритный.

Еще один умный прибор для постепенного приятного пробуждения – Medisana WL450. Цена устройства высока, но имеющиеся характеристики помогут вам правильно организовать сон:

название модели: Рассвет Medisana WL450;
цена: 7350 р.;
характеристики: яркость – 250 люкс, количество цветов – 10, длительность функции быстрого сна – 15-90 мин., размеры – 27х19х14 см, вес – 0,9 кг;
плюсы: большой набор природных мелодий;
минусы: высокая стоимость, габариты.

Harper

Будильник с эффектом восхода солнца Harper HWUL-878 является простым, но бюджетным прибором. Устройство оснащено функциями пробуждения светом (эффект «восхода солнца») и звуком (эффект «пение птиц»). Лампа у прибора энергосберегающая светодиодная (LED), с другими характеристиками ознакомьтесь ниже:

название модели: Harper HWUL-878;
цена: 1290 р.;
характеристики: 4 режима работы, тип управления – сенсорный, есть дистанционное включение, таймер отключения, мощность светового потока – 200 люменов, размеры – 14,4х9,6х22,6 см, вес – 380 г;
плюсы: стоит дешево, может включаться от хлопка руками;
минусы: маленький выбор звуков.

Как выбрать световой будильник

Планируя купить будильник с рассветом и пением птиц, чтобы упростить свое пробуждение по утрам, обратите внимание на ряд параметров. Для начала определитесь со своим бюджетом, исходя из него, сузьте выбор оптимальных моделей светового устройства. Подумайте, вам больше подойдет габаритный будильник или небольшая компактная модель. Другие рекомендации:

Обратите внимание на параметр яркости – он должен вас полностью устраивать, чтобы свет не был чрезмерно ярким или тусклым. Хорошо, если световой прибор позволят регулировать этот параметр.
Устойчивость. Очень важно, чтобы будильник стоял на месте надежно, поэтому желательно наличие прорезиненных нескользящих ножек.
Убедитесь, что на световом устройстве можно включать мелодии с радиостанций.
Количество мелодий и звуков природы. Чем больше, тем, как правило, лучше. Все звуки должны быть расслабляющими и приятными на слух.
Хорошо, если в комплекте со световым прибором идут батарейки.

Знаете ли Вы, что первый в мире будильник сконструировал древнегреческий философ Платон? Чтобы учащиеся, жившие в его Академии, не опаздывали на занятия, философ изобрел звуковое устройство, основанное на водных часах - клепсидре. Сжатый воздух, образованный определенным давлением воды, проникал в специально установленную фигуру флейтиста, и в нужный час сад Академии наполнялся звуками флейты.

За почти две с половиной тысячи лет главный принцип будильника не изменился: мы продолжаем будить себя с помощью звука.

Громкий звуковой сигнал действует эффективно, но вот насколько комфортен такой способ пробуждения? Мы привыкли начинать новый день, как будто по сигналу «тревога»: будильник, установленный на максимальную громкость, резко вырывает из сна и взрослых, и детей, дезориентирует, пугает, а когда приходит осознание, что надо вставать, еще и расстраивает. Добавим к этому поздние зимние рассветы – и ежедневная картина «Хмурое утро» готова.

Чтобы сделать утро по-настоящему добрым, специалисты компании Philips решили приблизить действие будильника к естественным условиям среды нашего обитания: явлениям и звукам природы. Результатом множества клинических исследований с привлечением независимых научных организаций стал принципиально новый световой будильник Wake-up Light.

Испытав на себе за годы учебы и работы действие самых разнообразных будильников и в итоге остановив свой выбор на стандартном – из смартфона, позволим себе определенную долю скепсиса и рассмотрим механизм Wake-up Light модели HF3520 предельно внимательно.

Утро. Рассвет

Неудивительно, что слово «будни», так же как и слово «будильник» происходят от одного глагола – «будить». Поэтому и взрослые, и дети уже в понедельник с нетерпением ждут выходных: «Наконец-то высплюсь!». И при этом главный смысл этой фразы заключается не в том, чтобы наконец проспать свои законные 8 часов, а в том, чтобы пробудиться ото сна самостоятельно, естественным образом и не в предрассветной мгле, а при свете дня.

Учитывая факт всеобщего недосыпания и необходимость перехода к более «щадящему» способу пробуждения, Philips предлагает нам возможность встречать каждое будничное утро в наполненной солнечным светом комнате, да еще и под звуки природы!

Главная функция светового будильника Wake-up Light HF3520 – имитация настоящего солнечного рассвета. Примерно за полчаса до установленного времени комната начинает наполняться светом: от красного к оранжевому и затем к желтому оттенку. Интенсивность света увеличивается постепенно, как при естественном рассвете. Организм получает сигнал к пробуждению плавно, без резкого вмешательства извне.

Затем, в выбранное Вами для пробуждения время, начинает раздаваться мягкий звуковой сигнал, который, постепенно нарастая, помогает проснуться окончательно.

А если, проснувшись поутру, Вы, подобно герою Кафки, чувствуете, что с превращением в бодрого человека придется немного повременить, просто коснитесь будильника – «солнце» продолжит светить, а звуковой сигнал временно прекратится и возобновится только через 9 минут.

Вечер. Закат

«Вот бы закат был каждый день!» – восклицала восхищенная красотой уходящего солнца героиня комедийного сериала. С помощью светового будильника Wake-up Light HF3520 можно не только каждое утро просыпаться «с рассветом», но и засыпать в свете «заходящего солнца» каждый день и в любое время суток.

Имитация света уходящего солнца помогает организму расслабиться и настроиться на спокойный глубокий сон. Эту функцию особенно оценят дети, которые обычно боятся засыпать в темноте, а также и те, кто работает ночью. Известно, что после ночной смены бывает сложно заснуть, даже если Вы буквально валитесь с ног. Нажмите кнопку «сон» на ободке справа от дисплея и установите продолжительность «заката»: от 5 до 60 минут. Желтый солнечный свет будильника начнет плавно переходить сначала в оранжевый, а затем в красный оттенок. Одновременно с этим Вы можете включить, например, тихие звуки морского прибоя. Комната начнет постепенно погружаться в темноту, и Вы не заметите, как уснете.

Индивидуальный подход

20 различных настроек интенсивности света позволяют настроить будильник под индивидуальные потребности каждого. Кому-то для наилучшего пробуждения нужен солнечный свет, как в ясный летний день, другому достаточно и меньшей яркости солнца, чтобы проснуться бодрым.

Время начала «рассвета» регулируется по своему усмотрению: его можно запрограммировать на 20, 25, 30 или 40 минут до появления звукового сигнала.

Я сова. Дикая. Почти полярная. Если не контролировать себя, то рано или поздно я обнаруживаю, что за окном уже рассвет, на часах – страшные цифры, а сна – ни в одном глазу. Меня это не устраивает абсолютно – по той причине, что живя в этом комфортном для меня ритме, я перестаю пересекаться не только с основными рабочими контактами или друзьями, но и с собственным мужем. Кроме того, такая рассинхронизация биоритмов – не очень хорошо для организма.

В общем, хоть писать в твиттере в два часа дня «Доброе утро!» к зависти тех, кто с восьми-девяти утра на работе, не скрою, порой приятно – но не самоцель уж точно.

Хочется логичного жизненного режима дня, пусть и с всплесками активности после обеда, как у каждой порядочной совы, но без сна до этого самого обеда.

Пути изменения своих биоритмов для меня тернисты и сложны, хоть в этом мне и помогает типичный жаворонок – Санни. Постепенно я вычислила, что мне помогает:

1. Меньше вечером сидеть у компьютера и ни в коем случае не начинать читать интересную книгу

2. Считать свой сон с помощью спецприложения и/или фитнес-трекера, чтоб показывать себе самой, как при нормальном ритме жизни я постоянно «выбираю» свои 8 часов сна и что периодов глубокого в них столько же, сколько в совиных 10-12, перемежающихся к тому же порой (когда важно куда-то вставать) ночами с трех-часовым отдыхом в принципе.

3. Вставать сразу к готовому завтраку. Я вообще из тех, кто утром может не есть (сова, ага), но когда вместе с раздражающим «Ань, ну вста-вааай» мозг чует еще и запахи чего-то вкусненького…

Сейчас я в своем «перевоспитании» использую еще одну штуку – присланный мне недавно на тест световой будильник Philips Wake-up Light . Собственно, этот пост планировался именно о нем, а столь затянувшееся вступление просто обрисовывает еще ситуацию со мной и то, почему он нужен именно мне.

Вкратце будильник представит видеоролик о нем:

А я дополню, кому он еще может быть нужен, помимо полярных сов на перевоспитании. Будильник особенно актуален как раз сейчас зимой – когда на улице серым-серо даже весь день и организму физически не хватает света (об этом куда лучше меня написала психотерапевт gutta_honey , после поста которой я как раз и захотела себе эту штуку с неистовой силой).

Хорош он и просто днем, кстати, потому что сейчас у нас три часа дня, когда я пишу этот пост – а сижу впотьмах. Даже включенный верхний свет кажется каким-то тусклым. Включаю лампу и мне светлей и мама меня в видеоокне скайпа лучше может разглядеть:) Пока, мам, я же пост пишу!

У компании Philips на сегодня линейка таких будильников представлена тремя вариантами: есть модель попроще, есть и понавороченней. Мне как раз повезло - у меня самая на данный момент продвинутая модель HF3520/70 , стоит она 8 490 рублей.

Вариант чуть проще - HF3510 с точно таким же дизайном отличается ценой на пару тысяч в минус и лишь меньшим количеством сигналов будильника на выбор, тем, что в ней всего один будильник (а в моей модели - два) и "заткнуть" его, если очень хочется доспать, нужно не прикладывая просто ладонь к лампе, как у моего варианта, а нажимая на специальную кнопку. Есть еще и лаконичная модель HF3505 , но это "совсем другой коленкор", стоимость 4 490 рублей, не сенсорный, меньшей яркости, ну и других "наворотов" меньше.

Есть еще у компании некие световые приборы для повышения энергии, но про них я только читала и знаю, что они дают синий свет и ими нужно "облучаться" с полчасика в день, чтобы зарядиться бодростью-позитивом etc. Но не у всех и не всегда эти полчасика найдутся специально-то (хотя ничто не мешает совмещать с завтраком, например), а вот рассветные будильники, на мой взгляд, удобней: отдельного времени не занимают, светом подпитывают перед "проснутием" и не синие:)

Перехожу к моему будильнику в подробностях: на большинстве фотографий он светит желто-красным, это я для фотосессии включила его на промежуточную яркость, чтоб получить ощущение рассветного или закатного солнца, а вообще, благодаря диодам, использующимся в нем, цвет и диапазон освещения меняется постепенно, имитируя все краски рассвета. Имитация может затянуться на сорок минут, может пройти и за двадцать, все зависит от того, какие настройки выставишь.

Физические кнопки у будильника только на "ребре" - там расположены кнопки регулировки света, звука, кнопки вызова первого и второго будильника, частично дублирующие сенсорное меню и кнопка включения радио. Да, в этом будильнике, который можно еще как ночник использовать, еще и радиоприемник встроен. Если честно, мне он "в лампочке до лампочки", уж простите за тавтологию, я даже мягкий провод антенны, что прикреплен к задней части корпуса, не разматывала, но кому-то может пригодиться. Радио можно также включать в качестве будильника (как в фильме "День сурка", мне сразу вспомнилось), но можно выбрать один из пяти звуков природы. Я предпочитаю вставать под пение птиц, например.

Разобраться с управлением элементарно, можно обойтись даже без инструкции, хотя я туда нос все равно сунула по гермионской привычке узнавать все от и до. Та же внутренняя Грейнджер отметила и наличие в упаковке, вместе с гарантийниками и инструкциями приятной бумажки - сертификата соответствия. Казалось бы - необязательная информация для покупателей, достаточно написать, что "Товар сертифицирован" и все, но копия сертификата - это та самая приятная мелочь.

Сенсорных кнопок у будильника - четыре, они находятся на передней панели, под индикатором часов и при использовании подсвечиваются. Вся панель тоже сенсорная, но у нее лишь одна функция. я уже писала о ней выше, если нужно выключить будильник. можно сонно положить руку на него и сказать " Ты не пройдешь! Еще минуточку, честно-честно..." Умная машина тебе все равно не поверит, но милосердно продолжит будить через 9 минут.

И заканчивая описывать внешний вид: динамик у лампы находится на задней панели, там же - и гнездо для блока питания. И кстати, минус - лампа достаточно быстро запыляется, даже на фотографии, где я крупно пытаюсь запечатлеть часы, это видно... Правда, это скорей не минус компании-производителя, а меня, как хозяйки, но я честно обмахивала перед съемкой. Может быть, пыль притягивается? Зато читала, что у кого-то при свечении такой будильник раздражающе мерцает. Я, как перфекционист, сильно боялась такого (я из тех людей, кого до бешенства доводит капающий кран, заусенец на пальце после маникюра и вот это всё), но вообще не заметила такой проблемы. Свет приятный, мягкий, ровный. Яркость тоже постепенно и нарастает, и уменьшается - когда будильник в режиме "заката".

Вот последнюю функцию я еще до конца не распробовала - выстроить вечера так, что б организовать себе полноценный закат, постоянно не получается. Впрочем, это опять же лишь вопрос самодисциплины. Потому что, никакой фитнес-трекер не поможет вам двигаться активней и никакой чудо-будильник не переделает сам сову в жаворонка. Это все сможет делать лишь человек, а гаджеты - лишь помощники. Но помогать они должны на пути - к хорошему, поэтому закончить хочу не нравоучениями, а позитивным роликом про световой будильник, одну очень любящую гулять спозаранку собачку и её хозяина-соню. Если еще не видели, посмотрите, улыбнитесь!

P.S.: Вот думаю, в следующий раз вам рассказать про гаджет, помогающий активничать - собственно фитнес-трекер, который я использую уже месяца два или же гаджет, помогающий лениться: посудомоечную машинку, которую мы подключили вчера? :)

анна аристова

В привычной системе координат люди делятся на два типа : те, кто более-менее легко просыпается по утрам, и те, кому поднять себя с кровати катастрофически тяжело. Многие из нас содрогаются от одной мысли о необходимости вылезать из-под тёплого одеяла, когда за окном ночь и холод. Согласитесь, раннее пробуждение летом в хорошую погоду даётся куда легче.

Производители гаджетов решили прийти на помощь жителям северных стран и выпустили световой будильник, имитирующий рассвет. Принцип работы девайса простой: примерно за полчаса до подъёма он начинает заливать комнату мягким естественным светом, создавая иллюзию пробуждения с первыми лучами солнца. В установленный час начинают играть звуки природы (трель птиц, шум океана) или любимая радиостанция (если, конечно, вы всё ещё слушаете радио). Некоторые гаджеты умеют имитировать и закат - специально для тех, кому бывает непросто заснуть. У таких будильников есть свои преимущества перед обычным смартфоном: производители уверяют, что пробуждение от солнечного света постепенно выводит нас из глубокой фазы сна и снижает уровень стресса при просыпании, что положительно сказывается на самочувствии и помогает быть бодрее весь день. Мы решили испробовать эффект на себе - и поручили редактору раздела «Новости» Анне Аристовой неделю просыпаться при помощи девайса Philips.

Неважно, спала я два часа или тринадцать, утреннее пробуждение даётся мне одинаково непросто, так что я ставлю по десять будильников, зная, что первые девять неизбежно постигнет одна участь - снуз
Наука с такими утверждениями согласна: по данным исследования британских учёных, воздействие света на человека за тридцать минут до пробуждения помогает ему не только быстрее проснуться, но и снизить до минимума «сонную инерцию» - заторможенность и снижение когнитивных функций после пробуждения. В качестве ещё одного бонуса световых будильников исследователи Гронингенского университета называют смягчение зимней хандры - именно поэтому электронный рассвет иногда используют в лечении сезонного аффективного расстройства (SAD). И хотя учёные не исключают эффекта плацебо, результаты исследований показывают, что воздействие искусственного рассвета на человека делает его просыпание легче - а это уже большой плюс для тех, кто считает утреннее пробуждение подвигом.
Отзывы на будильники-лампы в интернете в большинстве своём положительные, и лишь за редким исключением находятся те, кто особого эффекта от использования устройства не заметил. Например, Яна Зубцова из блога Beauty Insider девайсом оказалась довольна - по словам журналистки, хоть она и не стала жаворонком, зато перестала проклинать весь мир по утрам. Её коллега Юлия Гребенкина, в свою очередь, отметила , что её отношения с устройством не заладились: главный минус светового будильника в том, что его нужно постоянно перенастраивать на нужное время - серьёзный недостаток для обладателей плавающего графика. В зарубежной прессе отзывы в основном хвалебные: девайсом оказались довольны репортёр The Business Insider Мэдисон Малоун Кёрчер на пару с журналисткой The Guardian Роуз Джордж - обе отметили, что обязаны бодростью по утрам и хорошим самочувствием именно пробуждению от электронного рассвета.
После изучения хвалебных исследований и отзывов пришло время опробовать будильник на себе. Не могу сказать, что у меня трудности со сном: я могу уснуть где угодно и при любых условиях. Проблемы начинаются утром, оторвать голову от подушки - сущая пытка. Неважно, спала я два часа или тринадцать, утреннее пробуждение даётся мне одинаково непросто, так что я ставлю по десять будильников, зная, что первые девять неизбежно постигнет одна участь - снуз. Конечно, это раздражает всех, кто когда-либо со мной жил, но только так я могу быть уверена, что проснусь. Вставать с кровати после первого сигнала мне удавалось лишь летом, когда я специально сняла в своей комнате шторы и просыпалась с первыми лучами солнца - это было самое лёгкое пробуждение в моей жизни.
Лампа мягко выводила меня из сна, а не обрушивалась громкой сигнализацией;
с другой стороны, медленно нарастающую мелодию будильника можно установить
и на смартфоне
Казалось бы, что может быть приятнее солнечного света хмурой зимой? Когда красивый световой будильник наконец попал ко мне в руки, я так разволновалась, что в первое же утро встала на две минуты раньше сигнала - что тоже было неплохо. Потом были проблемы с настройкой: чтобы активировать девайс, нужно было нажать на специальную кнопку на торце - только тогда лампа сможет выполнить свою главную функцию. Я не сразу это поняла, так что на следующий день меня спас подстраховочный будильник на телефоне.
В качестве аккомпанемента к свету можно выбрать звуковой сигнал вроде мягкой птичьей трели, бушующего океана или фортепиано. Методом проб и ошибок я поняла, что легче всего пробуждение даётся мне под пение птиц, а вот громкий крик чаек по утрам - не самая хорошая идея. Громкость, как и яркость, регулируются - можно поэкспериментировать с ними несколько дней, чтобы найти оптимальный уровень. Гаджет рекомендуют установить на расстоянии 40–50 сантиметров от головы, так что я отдала ему прикроватный столик и одну из розеток.
Неделя новой жизни со световым будильником прошла так же, как и с обычным: жаворонком я так и не стала, а с первым звуковым сигналом мне не удалось встать ни разу. В темноте или при свете соблазн нажать на снуз, после чего на несколько минут мелодия утихала, был так же силён, как обычно. И хотя для собственно пробуждения одного света мне было недостаточно, я заметила, что стала приходить в себя гораздо быстрее. Лампа мягко и постепенно выводила меня из сна, а не обрушивалась громкой сигнализацией, что делало пробуждение более приятным; с другой стороны, медленно нарастающую мелодию будильника можно установить и на смартфоне.
Я перестала напоминать себе Билла Мюррея в «Дне сурка», но диснеевской принцессой, просыпающейся с пением птиц, так и не стала. Стало понятно, что для таких сов, как я (которые засиживаются за просмотром « » до двух часов ночи), одного девайса недостаточно - придётся прибегнуть к более радикальным способам приучить себя к ранним подъёмам. Например, привести в порядок нестабильный режим и приказать себе не нажимать на снуз. Уверена, после этого смогу оценить все плюсы звонкого солнца в полной мере.